黛比一向對於保健養生有那麼一些些重視，在生活中，也會不斷的吸收一些關於抗癌的資訊！

在健康來說，影響最大的不外乎就是環境、飲食與生活型態，我覺得，最簡單也最快速的方式，就是從飲食做起。

這邊大略整理了一些有關於黛比自己的抗癌食材筆記

 

全穀類

-食物代表：糙米、燕麥、小麥

-成份作用：

♥ 膳食纖維：可增加腸胃道蠕動，減少糞便停留於腸內的時間，也降低至癌物的生成及吸收。

♥ 木酚素：是一種很好的植物性荷爾蒙，可以預防乳癌與其他荷爾蒙相關的癌症，也可以預防心血管疾病。

 

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抗癌 保健養生 癌症預防

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