黛比の分享日誌

最近看到有關於食用碳水化合物的食物會增加肺癌風險的研究，真是太可怕了！

碳水化合物不就是我們平常所吃的醣類，也就是主食嗎？

天啊！也就是我正常吃飯，也是有可能增加罹患肺癌的風險囉！？

啊呀！但是黛比覺得，我們應該反過來看，我們要如何吃得飽、吃得健康、又可以預防疾病找上門。

一切就要從生活環境、型態、飲食做起囉！

最最簡單也最最容易的也就是飲食嘛~

► 什麼是GI值?
→ GI=Glycemic Index=升糖指數

→ 簡單從字面定義：

最近天空總是霧濛濛一片，真是想念藍天阿！

原來是PM2.5在作怪！！！

其實以前也挺不重視這個，但是現在每每轉到新聞台，下方必有各地方PM2.5濃度放送中，無論是氣象報告還是手機APP都會多了一個PM2.5的欄位，我原先也不懂什麼叫做PM2.5，所以就做了做功課囉！

► 什麼是PM?

→ PM =Atmospheric particulate matter=particulate matter=懸浮粒子
- atmospheric 大氣的 - particulate 微粒的 -matter 物質

→ 簡單的說，顧名思義就是懸浮在大氣中的顆粒物質。

► PM後方數字的意義

→ 懸浮粒子的直徑，以微米為單位，後面的數字表示懸浮粒子的直徑小於或等於該數字微米。